怎樣挑選益生菌？1.看菌株號(hào)選益生菌必須看菌株號(hào)!菌株號(hào)!菌株號(hào)!菌株號(hào)由英文加數(shù)字組成，只有通過(guò)菌株號(hào)才能確認(rèn)益生菌的**性以及有效性。舉個(gè)例子“BB-12雙歧桿菌”，其中“雙歧桿菌”是菌種名，BB-12才是菌株號(hào)，也就是說(shuō)只有標(biāo)注了BB-12的‘雙歧桿菌’才有臨床作用上說(shuō)的調(diào)整菌群，增強(qiáng)免疫的作用。那我舉個(gè)例子：都知道“亞洲飛人劉翔”和“小巨人姚明”吧？全世界有很多個(gè)叫做“劉翔”和“姚明”的人，如果沒有標(biāo)簽，每個(gè)叫劉翔的人都可以是跨欄運(yùn)動(dòng)員，每個(gè)叫姚明的人都可以是籃球運(yùn)動(dòng)員，那不亂套了嘛？所以“亞洲飛人”和“小巨人”就是我們用來(lái)區(qū)別他們的標(biāo)簽，才能輕松認(rèn)出：“啊，原來(lái)是這兩個(gè)***的人”。菌株號(hào)同理！2.看活性益生菌想要發(fā)揮**必須是“活的微生物”，否則再多也百搭.......活的益生菌進(jìn)入腸道才能與有害菌進(jìn)行戰(zhàn)斗，保衛(wèi)腸道！舉個(gè)例子：某品牌益生菌在生產(chǎn)時(shí)選擇的菌種質(zhì)量很差，活性差，剛碰到胃酸就嗝屁了，能有什么用呢？3.看活菌含量要想打敗有害菌群，益生菌的活菌數(shù)量必須足夠。我國(guó)《益生菌類保健食品評(píng)審規(guī)定(衛(wèi)法監(jiān)發(fā)〔2001〕84號(hào)附件)》第十條中指出，活菌類益生菌保健食品在其保存期內(nèi)活菌數(shù)目不得少于10^6CFU/mL（g）。陽(yáng)光益生菌可以放在25℃以下陰涼干燥處保存。云南天萃恩陽(yáng)光益生菌作用是什么

益生菌到底是個(gè)啥？益生菌是一種對(duì)人體有益而無(wú)害的活菌。咱們腸道中有三種細(xì)菌:有益菌，別稱益生菌；中性菌，別稱“吃瓜”細(xì)菌；有害菌，別稱壞蛋菌。益生菌和有害菌和平共處，達(dá)到平衡，才能保證我們腸道這個(gè)“大家庭”是健康的。一旦益生菌減少或者有害菌增多，這個(gè)平衡被打破，我們的健康也會(huì)受到威脅。這就好比我們家，掙的錢和花的錢必須達(dá)到一個(gè)微妙的平衡，一旦掙得太少或者花得太多，我們家的經(jīng)濟(jì)就得完?duì)僮?。益生菌是怎么發(fā)揮作用的？好了，大致的情況我們了解了，那么益生菌到底是怎么守護(hù)我們的健康呢？光靠“用愛發(fā)電”也不成?。拷酉聛?lái)，讓我們把自己縮小，用微觀視角去看看益生菌是怎么工作的吧~作用1：生產(chǎn)重要“物資”益生菌能把從小腸排到大腸中的、沒有消化的食物，做進(jìn)一步分解。通過(guò)代謝產(chǎn)生維生素K、維生素B12、硫銨及葉酸等物質(zhì)。這些代謝產(chǎn)物是人體所需營(yíng)養(yǎng)的重要組成部分。作用2：和有害菌“**資源”益生菌通過(guò)與病原菌競(jìng)爭(zhēng)生存空間和營(yíng)養(yǎng)，來(lái)避免人體被病原菌侵襲。不管是什么菌，大家都要住在腸道表面這個(gè)“大型聯(lián)排公寓”里?！肮ⅰ焙兔刻旃?yīng)的食物都是固定的，益生菌把這些資源占了，有害菌就只能灰溜溜地走了，作妖的機(jī)會(huì)也就少了。陜西陽(yáng)光益生菌怎么吃陽(yáng)光益生菌除了調(diào)節(jié)腸胃，還能增加腸胃防御力嗎？

此外，早上剛起床時(shí)分泌的胃酸較少，但是能否達(dá)到適合益生菌生存的PH值，還沒有找到理論依據(jù)，尚有爭(zhēng)論，因此這里也不建議早上空腹食用益生菌。03不建議和飯一起吃進(jìn)食后食物對(duì)胃壁的刺激，中樞身經(jīng)進(jìn)一步指導(dǎo)胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐漸達(dá)到高峰，因此在吃飯時(shí)補(bǔ)充效果也不好；至少在餐后半小時(shí)或1小時(shí)后攝入益生菌，此時(shí)已經(jīng)達(dá)到了飽腹感，胃酸的分泌有所減少，加之此時(shí)食物還在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，較好減少了對(duì)益生菌的破壞。04注意益生菌的沖調(diào)方式（固體沖劑類）用溫開水沖調(diào)，水溫不能超過(guò)37攝氏度，避免高溫殺死益生菌。溫度低至37度時(shí)，再加入益生菌。發(fā)酵制品中的酸奶、奶酪比較好不要加熱再吃。

益生菌對(duì)人體有什么用？益生菌通常存在于人體腸道和生殖系統(tǒng)內(nèi)，正常情況下有益的菌群和有害的菌群應(yīng)該是相互制約、共同存在，處于相對(duì)穩(wěn)定的平衡狀態(tài)。所以，當(dāng)人體內(nèi)有充足的益生菌時(shí)，人就處于一種比較健康的狀態(tài)；當(dāng)人體內(nèi)的菌群打破這種平衡后，人的健康狀況就會(huì)下滑。研究表明，益生菌在預(yù)防和zhi療胃腸疾病、心腦血管病、ai癥和提高人體免疫li等方面都發(fā)揮了其特有的**。1.益生菌幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收益生菌在消化道中釋放的各種酶能夠幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪及糖，并且可以緩解腸道吸收不良的癥狀，更有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。益生菌產(chǎn)生的乳酸可以提高鈣、磷、鐵的利用率和維生素D的吸收；產(chǎn)生的丙酸、正丁酸等能夠降低腸內(nèi)的pH值，從而抑制病原菌（如沙門氏菌、大腸桿菌等）的入侵。此外，益生菌還可抑制有害的微生物吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。例如，在牛奶飲品中加入乳桿菌和雙歧桿菌可產(chǎn)生消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。老年人消化不好容易積食可以吃陽(yáng)光益生菌嗎，有用嗎？

作用3：督促免疫系統(tǒng)“干活”益生菌還能刺激腸道免疫系統(tǒng)，使免疫細(xì)胞與益生菌之間形成一種有益健康的平衡，幫助抵御病原菌入侵和影響人體對(duì)過(guò)敏和食物耐受的反應(yīng)。益生菌就相當(dāng)于一個(gè)“信號(hào)兵”，時(shí)刻提防“外敵”，一點(diǎn)發(fā)現(xiàn)異常，就瘋狂艾特免疫系統(tǒng)，催它起來(lái)干活兒，可以說(shuō)是“敬業(yè)擔(dān)當(dāng)”了。作用4：增加腸道屏障功能腸道上皮細(xì)胞之間是有一定微小的縫隙的，益生菌能分泌黏性物質(zhì)，附著在上面，形成一層保護(hù)膜，增加腸道的屏障功能。小朋友可以吃陽(yáng)光益生菌嗎？云南天萃恩陽(yáng)光益生菌作用是什么

陽(yáng)光益生菌可以負(fù)責(zé)治理腸胃的。云南天萃恩陽(yáng)光益生菌作用是什么

我們?cè)谶x擇益生菌的時(shí)候還有一個(gè)非常需要注意的情況，就是掛羊頭賣狗肉。因?yàn)橄褚嫔拿謱?shí)在是太多了，鼠李糖乳桿菌GR-1，羅伊氏乳桿菌RC-14，以及嗜酸乳桿菌LA-14。LGG，短雙歧桿菌等補(bǔ)充劑等等等等，益生菌實(shí)在是種類太多了。像我這種非專業(yè)的客人是完全不懂的，關(guān)于各種益生菌有沒有達(dá)標(biāo)我也不是很清楚。但后續(xù)我們有做過(guò)實(shí)驗(yàn)，很多沖劑型益生菌實(shí)際是沒有達(dá)標(biāo)的。像我們大家是做不到正常檢測(cè)的，那我們?cè)谫?gòu)買的時(shí)候就一定要擦亮眼睛了，防止被騙。云南天萃恩陽(yáng)光益生菌作用是什么